hier een aantal korte tips om je werkdruk te verminderen:
- geef je ogen af en toe rust. Als je achter de computer zit geef je ogen dan om de tien minuten vrij door in de verte te kijken en je op een nader afstand te focussen
- sla je handen in elkaar en strek je armen boven je hoofd voor een snelle rek-oefening
- breng om het uur je houding weer in balans als je langdurig achter je bureau zit. Verander van houding of recht je rug en laat je schouders zakken!
- Strek je schouders
- Draai je zitten dom
- Onderbreek een eentonig werkje.
- Besprenkel je gezicht en polsen met water.
- Zorg dat je altijd een flesje water op je bureau hebt staan.
- Neem de trap i.p.v. de lift
- Hang je functie aan de kapstok als je ’s avonds thuis komt. En trek hem weer aan als je er aan toe bent!
- Zorg dat je werk geen sleur wordt: bekijk je werk positief! Ooit heb je op deze baan gesolliciteerd omdat je dit zo graag wilde! Ga terug naar dat moment als het even tegenzit!